Trẻ em Phobic xã hội, đây là 7 bước cha mẹ nên thử

Nếu con bạn không có bạn bè và cảm thấy khó hòa đồng, bạn nên chú ý đến chúng một cách cẩn thận. Có thể, mà không nhận ra điều đó, con bạn sợ hãi mối quan hệ với thế giới bên ngoài, hay còn gọi là ám ảnh xã hội. Trẻ em mắc chứng sợ xã hội thường xuất hiện ở những trẻ em đã từng bị bạo lực trước đó, do đó chúng vẫn đang trải qua chấn thương tâm lý.

Không dễ dàng gì khi đối mặt với một đứa trẻ bị khuyết tật về mặt xã hội, nhưng là cha mẹ, bạn vẫn phải giúp con thoát khỏi nỗi sợ hãi. Vậy, cha mẹ nên làm những bước nào?

Một dấu hiệu của chứng sợ xã hội ở trẻ em

Cần hiểu rằng ám ảnh xã hội khác với ngại ngùng. Tính nhút nhát không khiến trẻ gặp trở ngại trong giao tiếp xã hội. Những đứa trẻ nhút nhát, có bạn bè và một môi trường xã hội dễ chịu cho chúng.

Thông thường, một đứa trẻ nhút nhát chỉ mất nhiều thời gian hơn để thích nghi, nhưng vẫn có thể xây dựng các tương tác xã hội tốt. Không giống như chứng sợ xã hội, trẻ em sợ giao tiếp xã hội hoặc trở thành trung tâm của sự chú ý.

Một đứa trẻ mắc chứng sợ xã hội, giống như những chứng rối loạn ám ảnh khác, có nỗi sợ hãi quá mức trong việc đối phó với các tình huống xã hội, đặc biệt khi trẻ là trung tâm của sự chú ý.

Một số dấu hiệu cho thấy con bạn mắc chứng sợ xã hội bao gồm:

• Rút khỏi các hiệp hội
• Gặp khó khăn khi gặp bạn bè khác hoặc tham gia nhóm
• Ở trẻ em, sự lo lắng về các tình huống xã hội thường được thể hiện bằng những cơn cáu kỉnh hoặc cáu kỉnh, khóc lóc, đơ người hoặc không thể nói được.
• Có số lượng bạn bè rất hạn chế
• Tránh các tình huống xã hội, đặc biệt là những tình huống khiến anh ấy trở thành tâm điểm của sự chú ý, chẳng hạn như nói trước lớp, trả lời điện thoại, trả lời câu hỏi trong lớp
• Đôi khi có các triệu chứng thể chất khi đối mặt với các tình huống xã hội như buồn nôn, đau bụng, má đỏ, khóc, đổ mồ hôi lạnh và run rẩy

Cách cha mẹ đối phó với trẻ mắc chứng sợ xã hội

Trẻ em mắc chứng sợ xã hội có thể bị căng thẳng đáng kể và nó thường có tác động tiêu cực đến học tập, các mối quan hệ xã hội và lòng tự trọng. Ngoài việc nhờ đến các chuyên gia như bác sĩ tâm lý để giải quyết vấn đề này, bạn cũng có thể giúp anh ấy thoát khỏi chứng sợ xã hội, chẳng hạn như:

1. Cho anh ấy một lời giải thích

Thông thường trẻ em biết những tình huống nào khiến chúng cảm thấy rất lo lắng và sợ hãi. Tuy nhiên, không hiểu sao anh lại cảm thấy lo lắng như vậy.

Lúc này, cha mẹ cần nói với con rằng chúng có thể chia sẻ những lo lắng với bạn. Cũng hiểu rằng cảm giác lo lắng là điều bình thường và ai cũng từng trải qua.

Giải thích cho anh ấy hiểu rằng điều cần làm là giải quyết nỗi lo lắng một cách từ từ và cùng nhau. Hãy nói với anh ấy rằng bạn sẽ luôn ở đó.

2. Đừng gọi trẻ là nhút nhát hoặc rụt rè

Trẻ em mắc chứng sợ xã hội sẽ thực sự cảm thấy chán nản hơn nếu chúng bị gán cho cái mác tiêu cực. Ngoài ra, theo thời gian, anh ta sẽ tin tưởng vào nhãn hiệu mà anh ta nhận được để không cố gắng thoát khỏi nỗi sợ hãi của mình.

Nếu ai đó cho rằng anh ấy là người nhút nhát hoặc rụt rè, hãy nói với anh ấy rằng anh ấy thực sự dễ dàng hòa đồng nếu anh ấy hiểu rõ về người đó. Điều này có thể xây dựng sự tự tin của anh ấy trước những người khác.

3. Dạy cách bình tĩnh

Trẻ em cần biết phải làm gì nếu chúng bắt đầu cảm thấy lo lắng. Sẽ khá khó khăn nếu đứa trẻ buộc phải thích nghi với các tình huống xã hội. Điều đầu tiên bạn có thể làm là học cách bình tĩnh lại khi lo lắng xuất hiện.

Hít thở sâu là cách tốt nhất để làm dịu nhịp tim đập nhanh, thở nhanh, ngắn và chóng mặt. Dạy trẻ thở như thổi một quả bóng bay. Hít vào khi đếm 4, giữ khi đếm 4, thả ra khi đếm 4.

Thông thường, trẻ em mắc chứng sợ xã hội cũng bị căng cơ khi ở trong đám đông. Dạy trẻ thư giãn các cơ khi chúng lo lắng. Bạn thực hiện động tác này bằng cách nắm chặt tay hết mức có thể trong 5 giây, sau đó từ từ buông ra. Thực hiện tương tự bằng cách làm săn chắc các cơ của cánh tay, vai và chân.

4. Trau dồi những suy nghĩ tích cực

Trẻ em mắc chứng sợ xã hội thường suy nghĩ quá mức và nghĩ rằng chúng sẽ bị người khác cười nhạo, chế giễu và xúc phạm. Vì vậy, bạn phải thấm nhuần nhiều loại suy nghĩ tích cực.

Ví dụ, nếu anh ấy sợ rằng bạn bè sẽ cười nhạo mình khi nói trước lớp, hãy hỏi xem tại sao anh ấy lại nghĩ như vậy. Giải thích rằng họ không có ý chế nhạo, nhưng họ có thể vui và thích những gì anh ấy nói với cả lớp

5. Khuyến khích trẻ học cách hòa đồng

Giới thiệu các cách để hòa đồng với trẻ thông qua đóng vai. Ví dụ, cách chào hỏi, cách tham gia hoặc rời khỏi nhóm, bắt đầu cuộc trò chuyện, lắng nghe và cách trả lời câu chuyện của những người bạn khác cũng như đặt câu hỏi. Khuyến khích trẻ thực hành nó bắt đầu từ gia đình như anh chị em họ cùng lứa.

6. Tránh ép buộc trẻ

Nếu bạn đi cùng con đến trường hoặc các tình huống xã hội khác, hãy tránh khuyến khích và ép buộc con nói chuyện với người khác. Hãy sử dụng một cách tốt hơn, chẳng hạn bằng cách yêu cầu anh ấy thảo luận xem anh ấy có muốn tham gia vào cuộc trò chuyện của bạn mình không. Nếu trẻ đồng ý, hãy đảm bảo trẻ có thể bằng cách áp dụng các kỹ thuật xã hội đã được dạy.

7. Nói chuyện với giáo viên trong trường

Tốt nhất là giáo viên ở trường biết tình huống mà con bạn đang gặp phải. Thảo luận những điều bạn có thể làm cùng nhau để giúp con bạn đối phó với chứng sợ xã hội. Bằng cách này, trẻ nhận được sự hỗ trợ từ môi trường bên ngoài gia đình.

Đối phó với một đứa trẻ mắc chứng sợ xã hội có thể mệt mỏi. Nếu bạn cảm thấy cần giúp đỡ, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ tâm lý, bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ nhi khoa về tình trạng này.

Original textContribute a better translation