3 nguyên nhân gây xì hơi quá nhiều mà bạn cần đề phòng

Vượt qua gió hoặc xì hơi là một cái gì đó tự nhiên. Nhưng nếu bạn xì hơi quá mức thì sao? Có thể đó là một dấu hiệu có vấn đề với tiêu hóa của bạn. Việc hít phải không khí khi bạn ăn và uống có thể khiến oxy và nitơ tích tụ trong đường tiêu hóa của bạn. Khi thức ăn được tiêu hóa, khí tiêu hóa thu lại; như hydro, mêtan và carbon dioxide tập hợp. Đây là nguyên nhân gây ra đầy hơi và cuối cùng khiến bạn xì hơi nhiều.

CŨNG ĐỌC: 5 loại thực phẩm gây đầy hơi cho dạ dày

Nguyên nhân nào gây ra xì hơi quá mức?

Rắm sinh ra từ khí tích tụ trong ruột. Khí sinh ra từ sự hấp thụ còn lại của thức ăn lãng phí. Mụn cóc vẫn được xếp vào loại bình thường nếu tần suất xuất hiện khoảng 10 lần mỗi ngày. Khi số lần đánh rắm nhiều hơn 10 lần mỗi ngày thì có khả năng bạn đã bị xì hơi quá mức. Có một số điều có thể gây ra xì hơi quá mức, chẳng hạn như:

1. Nuốt không khí

Thật khó để không nuốt phải không khí khi bạn đang ăn và uống. Nó là bình thường để nuốt một số không khí. Tuy nhiên, khi bạn nuốt quá nhiều, nó có thể gây đầy hơi. Như đã giải thích ở trên, đầy hơi có thể gây ợ hơi. Bạn cũng cần tránh những thứ như nhai kẹo cao su, hút thuốc, nhai bút, uống nước có ga và ăn quá nhanh. Tất cả những điều này có thể gây ra quá nhiều khí trong đường tiêu hóa.

CŨNG ĐỌC: 9 loại thực phẩm có hiệu quả giúp thoát khỏi chứng đầy hơi chướng bụng

2. Một số loại thực phẩm

Có một số loại thực phẩm có thể gây xì hơi liên tục, bao gồm các loại hạt, bông cải xanh, bắp cải, nho khô, mận khô và táo. Đúng, tất cả các loại thực phẩm vừa đề cập đều tốt cho sức khỏe, nhưng chúng có thể gây dư thừa khí trong đường tiêu hóa. Những loại rau củ quả này mất nhiều thời gian để tiêu hóa nên có thể gây cảm gió kèm theo mùi khó chịu.

Một số thực phẩm không thể được cơ thể hấp thụ. Thức ăn được đưa đến ruột già mà không được tiêu hóa hết nên vi khuẩn trong ruột già sẽ phân hủy thức ăn. Những vi khuẩn này sinh ra khí. Bạn cũng nên tránh các loại thực phẩm có nhiều đường fructose hoặc sorbitol, nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa. Quá trình tiêu hóa đường cũng có thể gây ra khí trong đường tiêu hóa.

CŨNG ĐỌC: Điều Gì Sẽ Xảy Ra Với Cơ Thể Khi Chúng Ta Giữ Rắm

3. Tình trạng sức khỏe

Nếu không thuộc hai yếu tố nêu trên, xì hơi nhiều có thể xuất phát từ tình trạng sức khỏe của bạn. Các tình trạng có khả năng gây xì hơi nhiều bao gồm viêm dạ dày ruột (nhiễm trùng do vi rút tấn công ruột hoặc dạ dày), táo bón, không dung nạp thức ăn (chẳng hạn như không dung nạp lactose). Các bệnh như hội chứng ruột kích thích và bệnh celiac cũng có thể gây ra quá nhiều khí hư, mặc dù những trường hợp này rất hiếm.

Có cách nào điều trị cho xì hơi quá nhiều không?

Tất nhiên là có. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra xì hơi quá nhiều mà bạn có thể giải quyết vấn đề xì hơi quá nhiều. Đây là lời giải thích:

Tự mua thuốc

Đầu tiên, bạn thử phân tích chế độ ăn uống của mình. Nếu thực đơn bao gồm các loại carbohydrate khó tiêu hóa, thì đây là lúc bạn nên trộn chúng với các loại thực phẩm dễ tiêu hóa hơn. Bạn có thể chọn các loại carbohydrate như khoai tây, gạo, hoặc chuối để dễ tiêu hóa hơn. Kiểm soát chế độ ăn uống có thể giúp bạn dễ dàng tìm ra nguyên nhân gây xì hơi quá mức. Ngoài ra, bạn cũng có thể chia thời gian ăn thành sáu bữa nhỏ, thay vì ba bữa lớn.

CŨNG ĐỌC: Phát hiện sức khỏe cơ thể thông qua mụn cóc

Bạn thích nhai kẹo cao su hay hút một điếu thuốc? Bạn phải dừng nó trước để giảm xì hơi quá mức. Nếu bạn đang cai thuốc bằng cách thay thế cho kẹo cao su, thật tiếc bạn phải thử một phương pháp khác. Nhưng hãy từ từ, đừng nản lòng. Đánh rắm là điều tự nhiên, nhưng bất cứ điều gì xa xỉ cũng không tốt.

Điều trị y tế

Khi nào tôi nên đi khám? Bạn nên đến gặp bác sĩ khi bị đầy hơi kèm theo đau hoặc sưng vùng bụng và khi bị đầy hơi không rõ nguyên nhân. Tương tự như vậy, khi xì hơi quá mức kèm theo:

• Bệnh tiêu chảy
• Táo bón
• Chảy máu khi đi ngoài phân sống
• Sốt
• Buồn nôn
• Bịt miệng

Bác sĩ sẽ đánh giá vấn đề của bạn, để bạn có thể tìm ra nguyên nhân. Các xét nghiệm thể chất cũng có thể cần thiết, chẳng hạn như xét nghiệm máu. Nó nhằm chỉ ra tình trạng nhiễm trùng hoặc tình trạng bệnh lý khác có thể xảy ra.

Tất nhiên bạn sẽ được điều trị đặc biệt cho từng nguyên nhân. Điều quan trọng nhất để giảm xì hơi quá nhiều là thay đổi lối sống, cần thay đổi thói quen ăn uống.

Original textContribute a better translation